邬立朋，1988年3月27日出生于黑龙江省伊春市，中国内地男演员，毕业于中国戏曲学院。
2010年11月，参演首部电视剧《落跑甜心》，在剧中饰演咖啡店长，正式进入演艺圈；同年，参演沈严执导的电视剧《人活一句话》。
2011年12月，与孙俪、蔡少芬等主演的古装清宫斗争剧《甄嬛传》播出，在剧中饰演三阿哥爱新觉罗·弘时；同年，参演歌手曾轶可歌曲《羽绒服》MV。
2012年，出演年代传奇剧《刀客家族的女人》，在剧中饰演十二弟余仲慧。
2013年8月，民国宅斗剧《爱情悠悠药草香》播出，在剧中饰演柱子一角。
2014年1月，在古装神话剧《封神英雄榜》中饰演东海龙宫三太子敖丙；11月，主演古装纪传传奇剧《书圣王羲之》，在剧中饰演王羲之；12月，在古装武侠剧《鹿鼎记》中饰演沐王府小王爷沐剑声；同年，在民国情感剧《后妈的春天》中饰演赵宏山。
2015年2月，主演话剧《帽子戏法》；9月，参演古装电视剧《大汉情缘之云中歌》；同年，在都市青春励志剧《裸漂》中饰演摇滚歌手陆海。
2016年9月6日，主演的魔幻现实主义电影《长江图》上映，在片中饰演船工武胜，该片获得第六十六届柏林电影节杰出艺术贡献银熊奖；9月20日，现实题材生活剧《安居》在中央电视台综合频道播出，在剧中饰演顾超。
2017年10月，主演话剧《微微一笑很倾城》；12月，在古装武侠剧《国士无双黄飞鸿》中饰演牙擦苏。
2019年1月，主演都市职场剧《幕后之王》，在剧中饰演制作人霍凯文；10月，在悬疑刑侦剧《我知道你的秘密》中饰演陆家少爷陆昊然；11月，主演当代都市类型剧《北京地铁》，在剧中饰演地铁司机丁翔宇；11月18日，主演的电影《我在原地等你》全国上映，在片中饰演踏上归乡之旅的美籍华裔陈念兹。
2020年7月，出演脱贫攻坚题材电视剧《江山如此多娇》；7月15日，冒险题材网络剧《重启之极海听雷》播出，在剧中饰演江子算。