宋伊人，1993年5月7日出生于山东省济南市，毕业于北京大学艺术学院戏剧与影视研究专业硕士班，华语影视女演员。
2013年5月，宋伊人拍摄了一组名为“致青春”的写真，并因“致青春”微博系列校服照而被网友熟知；8月16日，在娱乐脱口秀节目《天天向上》播出的主题为“我在大学等你”中，宋伊人以“最美校服女生”登场被观众熟知；10月，宋伊人出现在《普法栏目剧》节目《十字街头·无证驾驶》中，她饰演了一名作为保送出国留学交换生候选人之一的高三学生王珏。
2015年8月7日，与陈意涵、窦骁合作主演的穿越爱情电影《新步步惊心》上映，她在片中饰演为爱可以付出一切的奇女子玉檀；同年，她还参加90后环球旅游真人秀节目《出发吧我们》。
2016年5月，参与拍摄现代青春偶像剧《最美不过初相见》，她在剧中饰演活泼开朗、有自己思想的一个女孩子卢嘉嘉；7月28日，与董子健合作主演的爱情片《六弄咖啡馆》上映，她在片中饰演了性格文静、清纯可爱的台湾高中生依人；8月22日，宋伊人领衔主演的网络喜剧《女娲成长日记》在腾讯视频播出，她则在剧中饰演了古灵精怪、重义气的无脑少女风小小；9月，其主演的悬疑爱情电影《最后一间房》开机拍摄，宋伊人在片中饰演在校大学生若一；12月2日，其参演的3D浪漫武侠电影《三少爷的剑》上映，她在片中饰演善良可爱、天真活泼的少女时期慕容秋荻。
2017年5月19日，宋伊人参演的治愈系情感电影《美容针》上映，她在片中饰演了性格活泼、古灵精怪的元气少女夏百合。
2018年10月31日，主演的根据猫腻同名小说改编的古装玄幻剧《将夜》在腾讯视频上线，在剧中宋伊人饰演女主角桑桑。
2019年7月22日，主演的热血青春运动励志剧《奋斗吧，少年！》开播，在剧中饰演女主齐樱；8月，主演青春校园剧《我凭本事单身》，在剧中饰演怀揣油画梦的少女原浅；11月7日，主演的都市爱情奇幻剧《看见味道的你》在爱奇艺播出，在剧中饰演元气失味少女何不醉；12月19日，获得第六届中国电视好演员年度盛典“网剧组”最佳女演员奖。
2020年1月13日，宋伊人与王鹤棣合作主演古装玄幻剧《将夜2》在腾讯视频播出，继续出演女主角桑桑；4月10日，与张耀合作主演的沉浸式暖愈青春剧《全世界最好的你》在优酷播出，在剧中饰演搞怪少女林兮迟。