于洋，出生于河南开封，中国国家话剧院国家一级演员，毕业于上海戏剧学院。
1990年，参演首部电视剧《花巴掌、鼻烟壶、拨浪鼓》，在剧中饰演文庆。
1995年，参演庄红胜执导的剧情片《大江东去》，在片中饰演田江川。
1997年，主演电影《相逢在雨中》，在片中饰演霍西野。
2001年，参演郑晓龙执导的电视剧《永不放弃》，在剧中饰演高嵩。
2003年，与冯远征、居文沛、米学东合作拍摄伦理剧《出乎意料》，在剧中饰演刘俊；同年，参演情感剧《曼谷雨季》，在剧中饰演大学教授潘瑞平。
2004年，参演周小兵执导的古装剧《正义令天下》，在剧中饰演江湖大侠杜青杉；同年，主演李文歧执导的电视剧《林海雪原》，该剧讲述了一只骁勇善战的小分队与在东北山林的数股土匪斗智斗勇的故事，在剧中饰演东北民主联军牡丹江军分区独立二团团参谋长少剑波。
2006年10月，主演张国庆执导的情感剧《爱有多深》，在剧中饰演许辉。
2007年，主演根据吕幼安中篇小说《魏莎和她生命中的男人》改编而成的情感剧《灯火黄昏》，在剧中饰演陈军；同年，先后拍摄《迷雾》和《清风明月佳人》两部电视剧，在剧中分别饰演冯仁和赵明诚。
2008年，与赵毅、王同辉、王雅捷、朱宏嘉合作拍摄悬疑剧《怪罪》，在剧中饰演吴健；同年，与王茜华、苗圃、董璇、濮存昕、刘佩琦合作拍摄电视剧《闯关东中篇》，在剧中饰演周和光。
2009年，参演根据孙皓晖同名历史小说系列改编而成的古装剧《大秦帝国》，该剧讲述了战国时代的秦国经变法而由弱转强，东出与六国争霸进而一统天下，以及最后走向灭亡的过程，在剧中饰演商鞅的助手景监；8月，主演的谍战剧《秘密列车》播出，在剧中饰演做事果断、雷厉风行的肖克；同年，与张延、孙岚合作拍摄电视剧《说出你的秘密》，在剧中饰演心理咨询师康盛邦。
2010年3月，主演谷锦云执导的谍战剧《尖刀》，在剧中饰演郭炳南；5月，参演的都市情感剧《酒后吐真言》播出，在剧中饰演周大平；7月，主演周耀杰执导的家庭伦理剧《合适婚姻》，该剧讲述了几个青年人之间的爱恋故事，在剧中饰演王鹏；同年，主演电视剧《解放区的天》，在剧中饰演解放军副师长汪涛。
2012年，主演刘家成执导的年代剧《大酒商》，在剧中饰演范俊杰；2月，与范明、王雅捷、倪大红、于月仙合作拍摄电视剧《外姓兄弟》，在剧中饰演朱跃进。
2013年5月20日，参演的历史传奇剧《闯关东前传》播出，在剧中饰演张怀远的学生周光宗。
2015年3月，与于震、郝蕾合作拍摄的年代剧《我的二哥二嫂》播出，在剧中饰演周武的大哥周文。同年8月，在电视剧《黄河在咆哮》中饰演男主角郑川。
2019年11月，出演电视剧《庆余年》，饰演林若甫。